Après 4 mois d'entraînement régulier de 3 à 6 séances de sport par semaine, qu'est-ce qui a changé ? Quelques chiffres après avoir commencé la muscu ! 😀
Manger mieux pour les nuls – Un premier pas vers une alimentation saine
Cette année c'est décidé, tu manges mieux. Mais tu sais que tu vas craquer au bout d'une semaine. Moi aussi, je suis passée par là. Mais aujourd'hui, je te montre trois moyens de commencer à manger plus sain et plus équilibré en douceur, pour que tu n'abandonnes pas au bout de quelques jours ! 😉
Mon sac de sport – Qu’est-ce que j’emmène à la salle ?
Si tu débutes à la salle et que tu ne sais pas trop quel type de matériel emporter pour ta première séance, tu peux t'inspirer de cet article ! Et en prime, je te montre mon super sac "Western University" violet (ça vaut le coup, non ?) ! 8D
Je teste le « Hot Yoga » – séance « Hot Hatha » chez YogaShack Lonon
En cette période de stress et de partiels, je te propose un petit moment "détente" en testant le "Hot Yoga" (yoga chaud) ! 😉
Les cookies les plus dégueux de ma vie – Je teste les protéines Mutant Iso Surge caramel/chocolat
Je n'avais jamais testé les protéines en poudre avant, mais j'ai été servie ! Je te raconte l'histoire des cookies les plus mauvais que j'ai pu manger et mon expérience décevante avec la whey en poudre de Mutant : "Iso Surge caramel-chocolate".
Le défilé de Noël à 518 calories – Parade de Toronto 2017
Hier j'ai défilé avec la fanfare de l'University of Western Ontario lors du défilé de Noël de Toronto (2017). Laisse-moi t'expliquer en quoi porter un drapeau est un challenge physique... ! ;P
J’ai testé une séance Full Body du « BAS n°4 » (Sissy Mua)
Hier soir la salle fermait tôt, alors à la place, j'ai testé une vidéo de 45min "Full Body" à la maison (peu de matériel requis). Je te donne mes impressions et j'espère que ça te donnera envie d'essayer ! 😉
24’000 pas en un jour ?! 4 idées pour rester fit pendant les vacances !
Les vacances approchent et tu paniques à l'idée de reprendre ta brioche ventrale pendant les repas de famille ? 😛 Je te donne quelques conseils pour limiter la casse tout en profitant quand même de cette période festive ! 😉
Se régaler en légerté : Cookies Citrouille-Chocolat #HealthySnack
Tu cherches une alternative de saison aux snacks industriels bourrés de conservateurs et de sucres rapides ? Moi aussi, je cherche toujours la recette du cookie parfait. Celle-là s'en rapproche vraiment beaucoup, j'ai nommé : les cookies citrouille-chocolat ! Ils te calent bien et sont vraiment délicieux... Et de saison ! 😀 Happy Halloween. ^^
Il neige au Canada !! :D (Ou comment sécher le track pour faire du HIIT)
Hier soir, j'ai raté mon entraînement de track (oh, c'est dommage hein, je pourrai pas courir pendant 1h30... :P) Mais à la place, j'ai testé un HIIT Workout très efficace et mentalement très satisfaisant ! Toi aussi, essaie-le ! 😉
Tiger Warrior 